Pourquoi cet atelier ?
Vous avancez, vous gérez, vous assurez.
Mais quand avez-vous pris du recul, pour la dernière fois ?
Il y a des choses qu’on ne voit pas quand on est dedans.
- Des mécanismes qui agissent en arrière-plan depuis des années
- Des schémas qui reviennent
- Des décisions qu’on prend sans vraiment savoir pourquoi
- Des périodes qu’on n’a jamais reliées entre elles.
La plupart des gens avancent sans avoir jamais posé leur vie à plat, complètement, dans l’ordre, avec méthode, parce qu’ils n’en ont jamais eu le temps, ni le cadre. Et c’est probablement votre cas : vous n’avez jamais eu le temps de regarder la vôtre, vraiment, calmement, en entier.
C’est ce que cette journée vous propose.
Ce que nous allons faire ensemble
Ne vous attendez pas à une journée de développement personnel, ni de thérapie de groupe. C’est une journée de travail structurée, avec une méthode, pour celles et ceux qui veulent commencer à y voir plus clair sur ce qu’ils sont.
Pas de promesse de transformation spectaculaire, rien d’extraordinaire.
Juste de la clarté. Vous repartez avec votre vie posée à plat devant vous, organisée, lisible. Pour la première fois peut-être.
Vous allez construire votre frise de vie – un outil concret, visuel, structuré – qui retrace votre parcours depuis vos débuts jusqu’à aujourd’hui. Pas un résumé, ni une liste de souvenirs : une cartographie organisée de votre histoire avec les faits, les périodes, les tournants, les domaines de vie, ce que vous ressentiez dans les grandes phases.
La journée alterne des temps de travail individuel sur votre frise et des temps d’échange en petit groupe. Vous n’êtes pas seul(e) face à votre histoire, vous êtes guidé(e), à un rythme pensé pour que le travail soit dense sans être épuisant.
L’intérêt de la frise de vie
La frise de vie est l’un des outils centraux de ma méthode. Elle vous permet de :
- Sortir les choses de votre tête
Ce qui tournait en boucle, les souvenirs épars, les périodes floues, tout ça prend une forme concrète, posée noir sur blanc. - Avoir enfin une vue d’ensemble
Pour la première fois, toute votre vie tient sur une seule page. Vous ne regardez plus un morceau, vous voyez le tout. - Voir émerger les grandes périodes
Les ruptures, les tournants, les cycles, ils apparaissent d’eux-mêmes une fois que tout est posé à plat. - Identifier ce qui revient
Certaines personnes, certains schémas, certaines situations ; la frise les fait apparaître sans qu’on les cherche.
Un atelier animé par Annie Essbrok
Annie a développé une méthode de connaissance de soi qui permet de poser l’ensemble de sa vie à plat, d’en organiser les éléments et de relier ce qui ne l’avait jamais été.
Elle a travaillé plus de vingt ans pour de grands groupes internationaux comme L’Oréal, Nestlé ou Disney, à transformer des signaux complexes en lectures claires pour les aider à décider.
C’est de cette culture de la décision qu’est née sa méthode : une mise à plat rigoureuse, structurée et concrète, pour clarifier son parcours, comprendre comment on fonctionne, et faire de meilleurs choix pour la suite de sa vie.
La frise de vie est au coeur de sa méthode. Elle appartient à ce qu’elle appelle « les fondations », le point de départ obligatoire pour mieux se connaître. Ce n’est pas un exercice qu’on fait une fois pour passer à autre chose : on y revient, on la nourrit, on l’enrichit au fil du travail qu’elle propose, comme un fil conducteur.
Ce qu’en disent celles qui l’ont fait
C’est fou, c’est un travail que personne ne fait jamais dans sa vie et qui est extrêmement libérateur. Ça paraît tout bête, mais ça m’a fait du bien de voir toute ma vie posée à plat sous mes yeux. L’impression d’avoir tout déposé, tout sorti de soi.
Sophie, 45 ans
Je suis arrivée complètement dans le brouillard. J’avais surtout besoin de souffler une journée et de faire quelque chose pour moi, ce qui ne m’arrive quasiment jamais. Le fait de construire ma frise de vie m’a fait un drôle d’effet. On passe notre temps à avancer sans jamais regarder l’ensemble. Là, tout d’un coup, j’ai vu les grandes périodes de ma vie apparaître devant moi. Ça ne règle évidemment pas tout en une journée, mais ça m’a permis de commencer à poser les choses autrement. De sortir un peu du je gère le quotidien en permanence.
Marie, 39 ans
C’est un vrai travail. Je ne m’attendais pas à une journée aussi intense, mais ça vaut la peine. Même si je me rends compte que ce n’est que le début d’un processus plus long, ça a le mérite de faire ressortir assez rapidement des choses qui ne vont pas.
Claire, 51 ans
Les détails pratiques
Dimanche 21 juin 2026 – 9h30 à 17h30
Rue du Laos, 75015 Paris
(l’adresse exacte vous sera fournie après votre inscription).
A 5 mn à pied du métro Motte-Picquet Grenelle (lignes 6, 8 et 10)
400€ TTC*
Groupe limité à 6 personnes seulement.
Matériel fourni.
*Ce montant est intégralement déduit du prix d’un accompagnement complet (guidé ou individuel) si vous décidez de poursuivre le travail.
En cas d’empêchement, votre place est reportable sur la prochaine session si vous prévenez 7 jours à l’avance.
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