Une méthode unique
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Pour passer de la réaction aux choix
La cartographie intérieure est un processus rigoureux, structuré et concret.
- Rigoureux, parce que nous explorons l’ensemble des dimensions qui influencent une trajectoire : histoire, valeurs, logiques d’action, rapport au collectif, rapport au temps, etc.
- Structuré, parce que nous progressons par étapes claires, avec un parcours parfaitement balisé
- Concret, parce que nous nous appuyons sur des outils d’analyse précis qui transforment des impressions diffuses en éléments identifiables et articulés.
L’objectif est d’obtenir une lecture claire, cohérente et exploitable de votre trajectoire. Vous avez alors toutes les cartes en main pour arrêter de subir et commencer à choisir, pour passer de la réaction au choix.
3 grands modules
Le travail est divisé en une progression logique,
du passé à l’avenir, en passant par le présent.
Étape 1
Racines et construction
Comprendre d’où je viens
et ce qui m’a façonné(e)
Étape 2
Ici et maintenant
Identifier comment
je fonctionne aujourd’hui
Étape 3
Ressources et projection
Décider vers où aller
et comment avancer
Le chemin n’est pas pour autant linéaire :
chaque module s’appuie sur le précédent, l’approfondit et prépare le suivant,
mais des allers-retours constants sont effectués tout au long du parcours.
Étape 1
Racines et construction
Comprendre d’où je viens et ce qui m’a façonné(e)
Objectif : poser une base claire, structurée et lucide de votre histoire et de ses empreintes.
Vous revisitez votre trajectoire avec méthode.
Vous ne racontez pas votre passé, vous le structurez.
Vous travaillez notamment sur :
- le déroulement de votre vie jusqu’à aujourd’hui
- les événements structurants, ruptures et bifurcations
- les climats de vie, les phases d’élan, de stagnation ou de bascule
- les transmissions familiales explicites ou implicites
- les loyautés invisibles et modèles intégrés.
L’objectif n’est pas d’interpréter trop vite ; c’est de voir clairement en utilisant les instruments d’exploration proposés.
À l’issue de cette étape, vous repartez avec une vision précise, argumentée et structurée de votre parcours, et des lignes de force qui l’ont traversé.
Étape 2
Ici et maintenant
Identifier comment je fonctionne aujourd’hui
Objectif : établir un bilan lucide de votre fonctionnement actuel
Vous travaillez notamment sur :
- vos traits de caractère dominants
- votre logique d’action et votre place dans le collectif
- vos émotions récurrentes
- vos croyances actives
- vos besoins, attentes et désirs
- vos peurs structurantes.
Grâce aux outils utilisés, vous ne restez pas dans l’abstrait : vous partez de situations concrètes, vécues.
À l’issue de ce travail, vous disposez d’un portrait clair, nuancé et cohérent de votre identité actuelle.
Étape 3
Ressources et projection
Décider vers quoi aller et avec quoi avancer
Objectif : transformer la compréhension en choix et en leviers pour la trajectoire à venir.
Dans cette dernière étape, vous prenez de la hauteur, en mettant en tension les différents éléments identifiés :
- qualités et défauts
- croyances motrices et croyances limitantes
- loyautés utiles et loyautés enfermantes
- besoins structurants et attentes dépendantes
- etc.
Vous ne cherchez plus à analyser davantage. Vous cherchez à arbitrer.
Cette étape plus resserrée, plus stratégique, permet d’aligner vos décisions futures avec une vision claire de vous-même
Comment nous travaillons
La méthode articule trois dimensions complémentaires.
1
Une transmission structurée
Repères indispensables, distinctions conceptuelles, clarifications de vocabulaire, cadres d’analyse : vous comprenez précisément ce que vous faites et pourquoi vous le faites.
2
Un travail personnel exigeant
A travers des exercices guidés, des mises à plat rigoureuses, des formulations précises, rien n’est laissé dans le flou, tout est explicité, vérifié, reformulé.
3
Trois outils d’analyse simples et puissants
Chacun intervient plus particulièrement à une phase donnée, mais aucun ne fonctionne isolément. Le processus repose sur des allers-retours constants entre les outils et les cycles. Ce qui est mis au jour au début est réexaminé plus tard. Ce qui apparaît en fin de parcours éclaire différemment les fondations.
Témoignage de Sophie R., 42 ans
Maman de Theo (15 ans), Cécile (12 ans) et Gustave (8 ans).
« Honnêtement ? Je ne savais même plus comment je m’appelais en dehors de « maman ». Et je dis ça sans dramatiser, c’est littéralement ce que je vivais. Je gérais tout, tout le temps, pour tout le monde. Et moi dans tout ça, j’avais disparu.
J’étais épuisée mais je continuais. Parce que c’est ce qu’on fait, non ? On continue. Sauf qu’à un moment j’ai réalisé que je n’avais pas choisi grand-chose de ma vie. J’avais répondu à des demandes. Beaucoup de demandes.
Ce qui m’a amenée à suivre la méthode, c’est que je ne voulais pas une thérapie. Je ne voulais pas parler de mon enfance pendant six mois sans savoir où on allait. Je voulais comprendre, avec une structure, et en sachant combien de temps ça allait durer.
Ce qu’on a fait ensemble, c’est exactement ça. On a tout mis à plat. Et j’ai vu des choses que je ne voulais pas voir : des croyances bien installées, des loyautés qui me coûtaient cher sans que je m’en rende compte. C’est inconfortable, mais au moins c’est clair.
Aujourd’hui je réagis différemment. Pas parce que j’ai changé de caractère, je suis toujours aussi directe, mes proches peuvent confirmer… Mais je vois ce qui se passe en moi avant d’exploser ou de plier. Et ça change tout.
Je subis moins. C’est con comme formulation mais c’est vraiment ça. Je subis moins, et du coup je me sens mieux. »
Le mardi 16 juin 2026 à 13:00 (Montréal, Canada) / 19:00 (Paris, France)
Ouverture des inscriptions
le samedi 6 juin 2026